调理痰湿体质需注意以下几点：
1. 改善生活方式：规律作息、避免熬夜、劳累、冒水涉水或潮湿环境。
2. 注意饮食清淡：少吃肥甘厚腻、冰冷食物，多食健脾化湿的食物。
3. 做适当的体育运动或有氧运动：游泳、跑步、打太极等。
4. 如上述方法无效，可咨询中医医师使用药物治疗。
痰湿体质常见症状包括肥胖、乏力、嗜睡、面部出油、气短、咳嗽等。因此，平时应改善作息、注意饮食，避免吃油腻食物和甜食，同时也可以到中医科求诊进行辨证后药物治疗。
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