夏季养生食谱肉

1.鸭肉。鸭肉性凉，有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效，适合阴虚内热的人食用。同时，鸭肉含有丰富的B族维生素和维生素E，可以抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能提高人体脾胃功能。

2.猪肉。夏天吃猪肉最好养生。猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉性平,适合夏天食用，能滋补身体。

3.兔子肉。夏天吃兔子肉最好养生。兔子肉不仅口感凉爽，适合夏天食用，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素，对身体健康有益。

4.鱼肉。夏天吃鱼肉最好养生，鱼肉富含优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体健康有益。特别是黄花鱼等临近产卵期的鱼，是夏季最适合食用的肉。

5.牛肉。夏天吃牛肉可以补气，牛肉性平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用。黄牛肉可以补气，夏天吃黄牛肉可以补气。

6.鸡肉。夏天吃鸡肉最好养生。鸡肉富含蛋白质和矿物质，可以增强免疫力，改善夏天出汗不畅的情况，补充体力。

7.鲤鱼。夏天吃鲤鱼最好养生，因为鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，易于消化吸收，适合各类人群食用。

8.羊肉。羊肉具有温补的特性，能够健脾胃、清虚热、滋养肾气等功效。羊肉的温补食疗效果被证实，在夏季进补时，选择具有独特温补功效的羊肉，能够更好地养生。

9.泥鳅肉。夏天吃泥鳅肉最好养生，因为泥鳅肉具有补肾和祛湿邪的功效，可以促进体内湿气的排出，达到养生的效果。