祛斑食谱推荐 脸上起色斑吃什么好

脸上起色斑吃什么好 祛斑食谱推荐

最佳营养方案

1.桃花冬瓜仁

干桃花100克，冬瓜仁100克，橘皮10克。

将干桃花、冬瓜仁和橘皮焙干，一起研磨成粉末，放入密封容器保存。每天服用3次，每次5~10克，饭后用黄酒送服。

功效：消除面部色素沉着，治疗黄褐斑。

2.荷花茶

干荷花、绿茶各5克，月季花3克。

将3种材料放入有盖的茶杯，用开水200毫升冲泡，加盖稍焖15分钟即可。代茶饮用，一天可以多喝几次。

功效：活血祛斑。适用于面部色斑。

3.黄瓜粥

大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；锅内加水约1000毫升，放在火上，下入大米、生姜，大火烧开后改用小火，慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放适量精盐调味即可。1天2次，温热时食用。

功效：润肤、祛斑、减肥。

4.黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，放入砂锅或炒锅，加适量清水煮30分钟左右即可。每天早、晚餐后各吃一次，常吃更有效。

功效：驻颜祛斑、健美丰肌。

5.蜂蜜柚子茶

柚子1瓣，蜂蜜适量。

把1瓣柚子的外部薄皮剥掉，将果粒尽量掰散，放入水杯，调入适量蜂蜜，开水冲泡均匀即可。

功效：祛除色斑，美白肌肤。

6.柠檬冰糖汁

柠檬1个，冰糖适量。

将柠檬榨汁，不过滤即装入水杯，加适量冰糖，开水冲泡，待冰糖彻底融化即可饮用。最好温热饮用，夏天也可以放凉后放入冰箱作成冷饮。

功效：使皮肤白嫩，消除面部色斑。